健康的な睡眠時間について
こんばんみー
毎日ぐっすり眠っているフリーです
毎日やることないからね（笑）
日本人の平均的な睡眠時間は
7時間から7.5時間ぐらいだそう
年寄りはあまり寝ないから
高齢化社会になればなるほど平均睡眠時間は減りそうですね
で健康的な睡眠時間についてですが
アメリカの研究によれば
もっとも寿命が長いのは
６.5時間から７.5時間睡眠する人で
2番目が
6.5時間未満しか寝ない人
そして一番寿命が短いのは
7.5時間以上寝る人だそうです
ほかにもいろいろなところでこの研究は行われているそうで
多くの研究結果において
８時間以上寝る人は寿命が短いという結果が出ているそう
おわった
俺短くて９時間
長い時は１０時間以上寝てるよ
今日は10.5時間寝てたし
俺の話はさておき
寝すぎが寝ない人より健康に悪いとは意外ですね
世の中にはロングスリーパーと呼ばれる人たちもいて
この人たちは9時間以上の時間しっかり寝ないと
日中能力を発揮できないそう
全体の5から10パーセントぐらいいるらしい
俺もロングスリーパーなのかな
ネットで調べてみたらロングスリーパーの特徴が書いてあったので
紹介すると
まず9時間以上寝る人
そして一人でいるのが好き、人付き合いが苦手、内向的な人
だそうです
全部俺当てはまってるし
ちなみに十分な時間寝たのに昼間眠くなるのは
ロングスリーパーではなく
病気かもしれません
みなさんも気をつけてみてください
